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同心守“滬”|靜安醫院8名援滬核酸采樣醫護人員再出征
戰鼓催征急,防疫不畏難。4月9日上午,安徽靜安醫院接到市、區衛健委援滬指令,正在定點酒店隔離的援滬原班人馬,打起行裝、背起行囊,跟隨瑤海區援滬核酸采樣隊伍再踏征程。這次出征的是4月3日星夜馳援上海、4月4日披星戴月而歸的8名隊員

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春季養肝正當時 靜安專家送你一份春季養肝指南

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春天是萬物復蘇的時節,草木在春天發芽生枝,肝臟也在春天開始活躍,因此常常會出現肝火旺等問題。今天就來和大家好好聊聊春季養肝的話題。

飲食宜甘減酸

  春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季“宜甘減酸”,還應注意少食辛辣,多吃青菜、水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養肝護肝的食物。這樣既有利于養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝、清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,像香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養陽斂陰,養肝護脾。

起居:早睡早起

春季應養成早睡早起的習慣,以適應自然界陽氣的生發,達到養肝的目的。老年人晚間睡眠質量如果不高,可以安排一定時間的午睡。另外,進入春季以后,很多人會出現“春困”。中醫認為“春困”與各種原因引起的清陽不能上升有關,可以通過保證睡眠時間和質量,以及適當運動來緩解“春困”。

情志戒怒

人的情志調暢與肝的疏泄功能密切相關。反復持久或過激的情志,都會直接影響肝的疏泄功能。肝在志為怒,喜條達而惡郁抑。抑郁、暴怒最易傷肝,導致肝氣郁結或肝火旺盛的病理變化。因此,要重視培養控制過激情緒和疏導不良情緒的能力,保持情緒暢達平和,保持思想的清靜。

安徽靜安中西醫結合醫院中醫腫瘤科 陸檢英

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